GYM-E6


Sparen sie Zeit und Personal durch die Speicherung der persönlichen Einstellungen und Trainingserfolge.

Hüfte
Muskellängentraining:
Psoas Major / Quadriceps Femoris / Rectus Abdominis / Diaphragma

Einsatzgebiet:
Knie / Hüfte / LWS

Muskelkette:
Ventrale Muskelkette

Übungsausführung:
Knie hüftbreit, Stützfläche auf Mitte des Gesäßes
• Ein Bein in Hüftverlauf vor Körper positioniert
• Beide Knie 90 Grad gebeugt
• Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen Becken bleibt während ganzer Übung aufgerichtet Handflächen zeigen zueinander

Ziel:
Oberkörper möglichst weit nach hinten lehnen und in der vorderen Kette Spannung halten.


Brust
Muskellängentraining: Pectoralis Major & Minor / Psoas Major / Rectus Abdominis / Latissimus Dorsi / Diaphragma

Einsatzgebiet: BWS / Nacken-Problematiken

Muskelkette: Ventrale Muskelkette

Übungsausführung:
-
Mittlerer Teil des Polsters auf Höhe Angulus Inferior (TH9), unterer Teil am Übergang von Psoas zu Diaphragma (TH12 & L1)
- Knie hüftbreit, Füße liegen flach auf der Matte
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

Ziel: Gestreckte Arme durch Extension der BWS möglichst weit hinter das Polster bringen und Muskelspannung in der vorderen Kette halten.



GYM-E6
durch die Integration eines 13,3 Zoll Touchscreen Bildschirms und dem elektrischen Beweglichkeitsmodul wird Ihr Trainingserlebiss auf das nächste Level gehoben und ihr Studio digitalisiert.
Das GYM-e6 ist offen für jede am Markt befindliche Software
Der große Vorteil des Gerätes liegt nicht nur in der platzsparenden Bauweise, die sechs Beweglichkeitsgeräte auf ca. 1m² vereint, sondern auch in der innovativen Verbindung unserer hochwertigen und natürlichen Holzbauweise mit modernen Trainingscomputern. Dadurch ist das GYM-e6 ideal für den ganzheitlichen Gesundheitsbereich
Sparen sie Zeit und Personal durch die Speicherung der persönlichen Einstellungen und Trainingserfolge. 
Das GYM-e6 übernimmt die gespeicherten Daten und stellt die einzelnen Module auf die passenden Maße ein. So können z.B. nacheinander automatisch alle Dehnungsübungen auf 1m² ohne Personal durchgeführt werden
Ein schnelles und effektives Training wird durch das Anzeigen der Übungsausführungen am Bildschirm möglich. Durch Licht- und Vibrationssignale werden die optimalen Trainings- und Pausenzeiten angezeigt und das Training dadurch bequem und sicher. Das GYM-e6 ist so ausgelegt, dass alle Übungen mit oder ohne Schuhe durchgeführt werden können.

ÜBUNGSAUSWAHL: Adductor, Hüfte, Brust, Pilz, Glutaeus, Wade

ÜBUNGSAUSWAHL: Adductor, Hüfte, Brust, Pilz, Glutaeus, Wade

Wade

Muskellängentraining: Gastrocnemius / Soleus / Ischiocrurale Muskulatur / Muskulatur des Fußes

Einsatzgebiet: Knie / LWS / BWS

Muskelkette: Dorsale Muskelkette

Übungsausführung:
- Knie gestreckt
- Fußzehen greifen am Keil
- Hüfte liegt lotrecht über dem Fuß
- Oberkörper möglichst weit nach vorne legen
- Becken bleibt dabei nach vorne gekippt
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

Ziel: Fersen möglichst weit nach unten ziehen und die Spannung halten.


Seitneige

Muskellängentraining: Latissimus Dorsi / Obliquus Internus Abdominis / Obliquus Externus Abdominis / Quadratus Lumborum

Einsatzgebiet: Nacken / LWS

Muskelkette: Laterale Muskelkette

Übungsausführung:
- Mittlerer Teil des Polsters auf Höhe Angulus Inferior (TH9), unterer Teil am Übergang von Psoas zu Diaphragma (TH12 & L1)
- Knie hüftbreit, Füße liegen flach auf der Matte
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Kinn leicht eingezogen

Ziel: Gestreckte Arme durch Extension der BWS möglichst weit hinter das Polster bringen und Muskelspannung in der vorderen Kette halten.




Glutaeus

Muskellängentraining:
Außenrotatoren der HüfteÄußere Glutealmuskulatur und Piriformis

Einsatzgebiet: Ischialgie

Muskelkette: Dorsale Muskelkette

Übungsausführung:
- Vorderes Knie mittig auf vorderes Drittel des Polsters (Mitte Brustbein) auflegen
- Anschliessend hinteres Bein mit Fußballen auf Schlitten stellen
- Hüfte ist gerade, Oberkörper aufrecht
- Arme locker auf Lehnen lagern

Ziel: Schlitten mit gebeugtem Knie nach hinten schieben, Hüfte dabei tiefer als das aufliegende Knie absenken. Spannung auf Gesäßmuskulatur muss klar spürbar sein. Winkel des aufliegenden Beines möglichst 90C° im Knie.


Brücke
Muskellängentraining:
Rectus Abdominis / Transversus abdominis

Einsatzgebiet: Knie / Hüfte / LWS

Muskelkette: Ventrale Muskelkette

Übungsausführung:
- Auf Sprossen setzen und Füße zwischen zwei Sprossen der vorderen Halterung einklemmen
- Körper über die Sprossen schieben, bis der Körper fast gestreckt ist
- Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule, Arme liegen außenrotiert seitlich vom Körper
- Becken bleibt aufgerichtet

Ziel: So weit nach hinten lehnen, wie die Haltung noch unter Muskelspannung gehalten werden kann.

JK Sportvertrieb ist einer der größten Anbieter für den Sportprofi und den zu Hause Trainierenden. Bei uns finden Sie fast alles, was man zum Training braucht: Kraftgeräte, Cardiogeräte, Bodenbeläge, Fitnessgeräte, Fitness Equipment,Hanteln & Gewichte, Functional Equipment, Gymnastikmatten und -bälle, Geräte für Reha, Tubes und Widerstandsbänder, Umkleiden, Ausstattung für Kampfsport, Dekoration und vieles mehr. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und Einkaufen in unserem Web Shop

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